瑜伽

提高身体柔软度的五个瑜伽动作

瑜伽生活让人更有创意,就要像孩子般地思考,比如重看一本喜欢的童书,学习小孩子的思考方式;或者读一首诗,在心里想像它的意境;一边听瑜伽音乐、爵士乐或世界音乐,一边想像音乐所传达的

2023-01-18

如何通过练瑜伽建小肚子瘦小腹

夏天就要将清凉进行到底,肚子上面横着一坨肉,别说性感泳装没戏了,连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。要怎么减肚子呢?你可知道,减肚子的快方法不是全身运动,而是将精力集中在腰

2023-01-18

三个暖身甩肉的瑜伽体式分享

到了冬天,虽然身体的每一个细胞都在抵抗着冷空气,奈何力量还是太过弱小。这么冷的天气想必大家是能不动就不动,其实这个时候我们的身体正在拼命囤积脂肪,如果你还是不爱动弹小心来年会被

2023-01-18

六个瑜伽体式美背减龄

为什么有些人明明不胖,但是显得胖和更年长呢?其实,是体态不良、圆肩驼背使人在视觉上产生错觉。想拥有好身材,就不可忽视背部线条。下面推荐一组瑜伽体式,帮助大家消除圆肩驼背、纠正不

2023-01-18

减肥瘦身高难度瑜伽体式分享

其实,真正的经典体式未必就要高难度,随便一个稀松平常的简单动作,发挥到很好的时候,都是经典之作。比如一个简单的V字平衡式,初学者能够抓住脚掌,保持姿势,就已经不错了。然而通过不

2023-01-18

如何通过瑜伽练出腰线亮出美背

对着镜子里的自己你会发现,背部这个被我们忽略的地方,已经赘肉横生,变得松松垮垮了,破坏了完美的身体曲线,整个人更是显得虎背熊腰,看起来特别女汉子。还想穿上露背装,小秀一把性感吗

2023-01-18

六个瑜伽动作抚平小肚腩

腹部其实是展示性感的部位,腹部平坦能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力。相反,腹部肥胖的话,会使人显得臃肿而笨重,使身材打分大大降低,而且腹部是明显的部位,严重的话连衣服也遮挡

2023-01-18

如何通过练瑜伽瘦腰

很多人把瑜伽练成了高难度,其实,这本身就是对瑜伽的一种歪曲,以为不做难度练习,就不是瑜伽。其结果,只是把瑜伽引路到“瑜伽杂技”的性质上了。还有的把瑜伽刻

2023-01-18

如何通过瑜伽来瘦腿

现代的人往往都会长时间的坐着,根本就没有时间去锻炼,在很多人身上就会出现明显的大象腿,在炎热的夏天到来的时候,根本就不敢穿上小热裤,生活再忙碌其实也不应该亏待自己,锻炼的时间并

2023-01-18

冬天练瑜伽有哪些好处

在寒冷而阴郁的冬天天气里,很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内,多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰,还会让人体重增加。冬天练瑜伽有哪些好处体寒,80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其

2023-01-18